運動打卡
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好久沒更新了,我準備好好記錄一下減肥
冬天減肥真的太難了,而且還特別容易越減越胖
今天沒有吃零食,早上喝了牛奶中午吃了豆花雞蛋
晚上吃了葡萄干紅棗,豆皮榨菜一小口全麥餅
運動做了天鵝臂,還有練胳膊以及燃脂運動,希望能堅持下來
12.23-24
全程站著的有氧運動!剛開始還是可以堅持完成的,加油加油??
https://b23.tv/av38601443
真的比較適合冬天以及新手,第一次幾天堅持下來了,拉著閨蜜一起做??找到適合自己的運動啦,嘻嘻
周六野十分鐘hit
30分鐘pump it up
周六野馬甲線
100個臀橋
美麗芭蕾大腿內外側
晚飯一個橙子 四根羊肉串
下了很多天雨,一個星期沒跑步了在家做運動,感覺我是不是肌無力呀,[汗]祝圣誕??快樂
昨天做了,忘記打卡了
拉伸帶200+周六野五分鐘熱身+周六野斜方肌+瘦腰
周六野 HIiT 10分
馬甲線 10分
超模25
泡沫軸 10分鐘
熱身
跑步機快走10分鐘
握拳平舉10次4組
正課:
握啞鈴平舉10次4組
換抱膝走10次4組
前前后后踩球10次4組
平板支撐1分鐘4組
拍球下蹲10次4組 ... 全部信息
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加載中...

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