運動打卡
發布
下午剛做了一套操這個效果可以 出了很多汗
動靜結合 幾輪回平板支撐交替抬腿
累得我趴下了
(我沒怎么練過平板支撐 手臂力量也很弱)
小虐了一把 堅持做下去休息半個小時再來一套手臂啞鈴的
晚飯后要出去快走四/五公里
晚上再來一套燃脂派對類似有氧的這是昨天半晚跑的
每次當我要摸魚 拖延 放棄
又咬咬牙換上運動服堅定的走出門 ... 全部信息
騎行20分鐘? ?徒步20分鐘? ?打卡開始喲
晨跑5夜跑6 出汗的感覺hin好,但是早上也太冷了!要起不來了!啊啊啊啊啊
跑完來了一組林芊妤瘦腿+20個波比
這個能見度也是很fo
Day44 骨盆前傾+富貴包+卷腹
跑步6公里,天鵝臂,瘦腿提臀,拉伸
晚上八點
家里局部
腹部30分鐘?腿部20分鐘?手臂10分鐘?一千呼啦圈?拉伸
今天的拉伸依舊是筋拉斷[哭笑][哭笑]
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加載中...

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